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英国威廉希尔公司中国网站,吃钙片还不如吃此物,给家人每天吃,可以补钙壮骨,效果真的好

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英国威廉希尔公司中国网站,导语:现在的人们对饮食的要求越来越高,现在的食用的食物不仅要美味可口,还要营养丰富,能够满足每天所需要的膳食营养。

对于大多数人来说,他们会经常选用一些有着高营养的美味食材,不仅可以果腹,还可以强身健体。吃钙片还不如吃此物,给家人每天吃,可以补钙壮骨,效果真的好。

这个比钙片还补钙的食材就是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,营养价值极高,给家人每天吃,还可以补钙壮骨,效果非常好。小编今天给大家介绍的就是美味鹌鹑蛋的做法。

by 小玉厨房

配料:

鹌鹑蛋 30个、精盐 5克、水 少许

步骤1.鹌鹑蛋洗净。

步骤2.放入锅里。加入冷水。烧开后煮3分钟。

步骤3.用锅铲一个个的压碎。不要太用力。稍微碎就行了。

步骤4.加一勺盐。

步骤5.继续烧开,然后关火焖20分钟。

步骤6.装出即可了。

大家是喜欢吃煮鹌鹑蛋,还是喜欢用鹌鹑蛋做汤呢?

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