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一天八杯水的误区

人们需要每天补充水分,但是很难给出他们喝多少水的标准。因为它也与人们的年龄、体质、活动和气候密切相关。例如,如果夏天天气炎热,人们出汗多,饮用水的量就会增加。事实上,对于健康的人来说,不要太担心喝足够的水。人体对液体的摄入有一个非常简单和直接的反应机制,那就是口渴。只要你口渴的时候及时喝水,你就不用担心每天的水摄入量不足!

当然,在喝水的时候,应该注意避免一次喝太多或喝得太快。否则,很容易增加肾脏负担,影响体内电解质平衡。一般来说,建议一次喝200毫升到250毫升。

你现在知道怎么喝水了吗?

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